MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES: GUIA PRACTICA

Prepárate para sumergirte en la atmósfera única que crea BOB STAHL en MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES: GUIA PRACTICA. El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales. 1. Manual basado en el programa original de reducción de estrés desarrollado por Jon Kabat-Zinn. 2. Acceso a una hora de meditaciones guiadas por Fernando Torrijos.3. El complemento práctico ideal del libro Vivir con plenitud las crisis, de Jon Kabat- Zinn. 4. El mindfulness es la práctica terapéutica de mayor auge...

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Ficha Técnica de MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES: GUIA PRACTICA: Información importante sobre el libro.

Nº de páginas:
270
Editorial:
KAIROS
Idioma:
CASTELLANO
Encuadernación:
Tapa blanda
ISBN:
9788499886404
Año de edición:
2018
Fecha de lanzamiento:
14/03/2018
Alto:
24 cm
Ancho:
18 cm

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